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为what睡觉会抽筋

time:2017-7-16
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匿名net friend:

problem一:人stay睡觉时为what会突然抽动一下

【Rumor】
睡觉时突然踹一下leg或抽搐了下,是肌抽跃的表现。说明身体机能不好。this是真的吗?睡眠时抽搐是Yes? 回事?让We先来了解一下~
【肌抽跃】
一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的action。较serious的肌抽跃症是一种会影响人正常life的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、疲劳或nervous时出现的肌肉抽搐)stay正常人的life中也不时出郑瑂ure说与身体健康没有what太大的关系。
向左转|向右转
【入睡抽搐≠肌抽跃】
“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下leg”通常被称为“入睡抽搐”。指人stay即take入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。
此过程中,往往还伴随free坠落感even to the extent that是模糊的梦境,并很probably导致惊醒。commonly的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则probably导致周期性肢体抽搐障碍,变身成“抽搐人”,陷入失眠的困扰。
【入睡抽搐的reason 】
一种理论think,个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。网状激活系统be responsible for控制this一转换过程,入睡抽搐probably仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一指眅ffect。
in addition一指腥さ慕馐蛅hink,人脑是基于爬行animal 的大脑进化而来的,therefore仍然保留了一部分爬行animal 的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于this一应激反应模式以为Westayfree坠落,出于保护自身男枰竽指挥全身肌肉马上行动,试图stay下坠的过程中抓住what东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,initiation入睡抽搐。

problem二:睡觉时为what会leg抽睿

小leg抽筋的reason 和解决办法
抽筋难屑∪饩仿危且恢旨∪庾苑⒌强直性收缩。发生stay小leg和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把送葱眩泻贸ime不能止痛,且影响睡眠。
causeleg脚抽筋的常见reason 大体有以下几郑
①外界环车暮浯碳ぃ缍疽估锸椅陆系停呤备堑被子过薄或leg脚露奖煌狻
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可cause肌肉痉挛。如走路或运动time过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长time仰卧,使被子压stay脚面,或长time俯卧,使脚面抵stay财躺希仁剐eg某些肌肉长time处于绝对放松状态,cause肌肉“被动挛缩”。
小leg抽筋发作时该Yes? 办呢?根据不同的reason 采取下列不同的对策,sure很fast解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其effect力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。specific 此担琲f是小leg后面的肌肉抽睿梢环矫姘饨攀菇虐迩唐穑环矫婢量伸直膝关节;当小leg前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
preventionleg脚抽睿绞庇ψ⒁庖韵录点:
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动time不可过长。
④适当参加Sports锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙,含乳酸和被岬哪讨破贰⑹萑獾仁称罚艽俳蒲稳芙猓镏收。
人们常见的leg抽筋actually是小leg肌肉痉挛,表现为小leg肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,沙中该氲绞胫之久。
一leg抽筋常见的reason
①寒冷刺激。如冬天stay寒冷的环境中锻炼.get ready活动不充郑籹ummer游泳水温较低,都easilycauseleg抽筋。night睡觉没盖好被子,小leg肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过fast。剧烈运动时.全身处于nervous状态,leg部肌肉收缩过fast.放松的time太短,局看徊锶樗增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而cause小leg肌肉痉挛。
③出汗过多。运动time长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐郑迥谝禾搴偷缃庵蚀量丢失.代谢废物堆积.肌肉局康难貉凡缓茫瞖asily发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小leg肌肉最easily发生疲劳。because每一次登高.都是一只脚support全身重量,this条leg的肌肉提起脚所需的力量take是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。stay肌肉收缩过程中.钙离子起着重要effect。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉easily兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很easily缺钙,therefore就常发生leg部抽筋。
二leg抽筋的prevention
①要注意补充钙和维生素D,可eat钙片,也可eat含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强Sports锻炼,锻炼时要充分做好get ready活动,让身体都活动开,this时下肢难貉匪吵参加various激烈运动或比赛,就能避免leg抽筋。
③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。
三leg抽筋的应急处理
平时一旦发生leg抽睿瑂ure马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,then用力伸leg,小leg肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小leg肚子,也能见效。
如leg抽筋的情况多次频繁发生,则应就医treatment。
最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚...余下全文>>

problem三:人stay睡觉时为what会突然抽动一下

【Rumor】
睡觉时突然踹一下leg或抽搐了下,是肌抽跃的表现。说明身体机能不好。this是真的吗?睡眠时抽搐是Yes? 回事?让We先来了解一下~
【肌抽跃】
一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的action。较serious的肌抽跃症是一种会影响人正常life的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、疲劳或nervous时出现的肌肉抽搐)stay正常人的life中也不时出郑瑂ure说与身体健康没有what太大的关系。
向左转|向右转
【入睡抽搐≠肌抽跃】
“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下leg”通常被称为“入睡抽搐”。指人stay即take入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。
此过程中,往往还伴随free坠落感even to the extent that是模糊的梦境,并很probably导致惊醒。commonly的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则probably导致周期性肢体抽搐障碍,变身成“抽搐人”,陷入失眠的困扰。
【入睡抽搐的reason 】
一种理论think,个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。网状激活系统be responsible for控制this一转换过程,入睡抽搐probably仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一指眅ffect。
in addition一指腥さ慕馐蛅hink,人脑是基于爬行animal 的大脑进化而来的,therefore仍然保留了一部分爬行animal 的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于this一应激反应模式以为Westayfree坠落,出于保护自身男枰竽指挥全身肌肉马上行动,试图stay下坠的过程中抓住what东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,initiation入睡抽搐。

problem四:night睡觉会抽睿缟闲牙匆不崾莣hatreason

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是commonly人最常有的经验。百分之七的青少年,stay过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,among以16到18岁this个年龄层最easily发生。 造成脚抽筋的mainreason 有: (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度nervous。 (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质黄胶狻 (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也probably会cause脚抽筋。 (10)不知名的reason 。 how 减少脚抽筋的机会: (1)注意浦实牟钩洌呵啻浩诘慕锥危浦驶嵯喽越先狈Γ蟚asilycause抽筋。 (2)night睡觉时易抽筋者,stay睡觉前stay易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小leg的保暖。sure穿上多些路故纸庞信狻 (4)足板过度下梗ㄍ愕追较虼梗┯衟robably会诱发小leg的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作问但目前尚未有定论。 小leg正抽筋时,可把痉挛男eg肌肉拉直、揉搓,also把往下抽筋的脚板往上扳。并stay抽筋过时注意小leg肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦沙⑹浴=懦榻钔雌鹄此淙籿ery痛,痛得人半夜醒来,唯一sure庆幸的是不会有生命危险

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